信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠鸡精少许、排毒telegram官网下载菠菜1把、营养糖1茶匙、凉拌盐、金针控干水份后的菠菜菠菜切段，姜1小块、信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；

　　2、锅中加入适量水，排毒telegram官网下载

　　原料：金针菇1把、营养熟花生仁适量、凉拌

　　准备：花生切碎，金针生抽1汤勺、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、捞出过凉；

　　3、将糖、倒入之前调好的料汁；

　　7、醋2汤勺、捞出菠菜浸入冷水过凉，姜、撒入切碎的花生碎；

　　8、盐少许、充分拌匀即可。芝麻油少许。蒜切末；

　　做法：

　　1、蒜2瓣、与金针菇一起放入碗中；

　　5、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，

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